Miron
Zachowanie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym jest jedną z najważniejszych rzeczy, jakie pracodawca może zrobić, aby przyciągnąć i zatrzymać pracowników. Jednak wiele badań wykazało, że istnieją pewne czynniki, które mogą negatywnie wpływać na równowagę między życiem zawodowym a prywatnym pracowników.
Długie godziny pracy mają negatywny wpływ na równowagę między życiem zawodowym a prywatnym
Niezależnie od tego, czy jesteś pracownikiem, czy pracodawcą, wpływ długich godzin pracy na równowagę między życiem zawodowym a prywatnym nie jest sprawą banalną. Dotyczy to w szczególności pracowników, którzy mają dzieci. Zwiększone zobowiązania zawodowe, a także zatarte granice między pracą a odpoczynkiem doprowadziły do zachwiania równowagi w życiu osobistym pracowników. Ponadto niepokojące jest również zwiększone ryzyko zachorowań wśród pracowników. Wielu pracowników jest narażonych na niezdrowy stres, który może prowadzić do problemów z wydajnością pracy, problemów ze zdrowiem psychicznym oraz problemów ze zdrowiem fizycznym, takich jak otyłość i cukrzyca.
Wśród pracowników posiadających dzieci negatywny wpływ pracy na równowagę między życiem zawodowym a prywatnym jest najbardziej widoczny na wczesnych etapach rodzicielstwa. Te wczesne etapy są szczególnie istotne, ponieważ pracownicy spotykają się ze zwiększoną presją, aby spędzać czas ze swoimi dziećmi. Konieczność opieki nad chorymi członkami rodziny również przyczynia się do problemów z równowagą między pracą a życiem prywatnym.
Długie godziny pracy narażają również pracowników na ryzyko rozwoju problemów zdrowotnych, takich jak udar. W 2016 roku długie godziny pracy doprowadziły do wzrostu liczby zgonów z powodu choroby niedokrwiennej serca o 42 procent. Ponadto Światowa Organizacja Zdrowia szacuje, że z powodu udaru mózgu zmarło ponad trzysta dziewięćdziesiąt tysięcy osób, co stanowi wzrost o 19 procent w stosunku do roku poprzedniego.
Wiele badań wykazało, że pracownicy, którzy mają mniejszą kontrolę nad swoim czasem pracy, odczuwają większy wpływ na swój harmonogram pracy niż ci, którzy czują, że mają większą kontrolę nad swoim harmonogramem. Ponadto badania pokazują, że długie godziny pracy przyczyniają się do wysokiego poziomu stresu zawodowego. Ważne jest, aby pracodawcy wspierali pracowników w znalezieniu ich optymalnej równowagi między życiem zawodowym a prywatnym. Jeśli pracownicy nie są w stanie znaleźć odpowiedniej równowagi między pracą a życiem osobistym, mogą zacząć doświadczać wypalenia zawodowego, które jest stanem wyczerpania psychicznego i fizycznego.
Jednym z rozwiązań problemów z równowagą między pracą a życiem osobistym jest zmniejszenie liczby godzin pracy pracowników. Ponadto pracodawcy mogą wspierać swoich pracowników, oferując im elastyczne formy pracy, takie jak telepraca. Ponadto pracodawcy mogą oferować pracownikom wsparcie psychiczne i emocjonalne, np. w postaci odciążenia, kursów sportowych i tworzenia sieci kontaktów.
Coraz częściej pracodawcy stają przed wyzwaniami związanymi z przyciągnięciem i zatrzymaniem pracowników. Muszą upewnić się, że pracownicy mają wystarczająco dużo czasu na realizację swoich osobistych zadań i opiekę nad rodziną. Muszą również zapewnić pracownikom wsparcie psychiczne i emocjonalne, aby pomóc im radzić sobie ze stresem związanym z pracą. Ponadto pracodawcy muszą uwzględnić kwestie związane z równowagą między życiem zawodowym a prywatnym w swojej polityce zatrudnienia i praktykach kadrowych. Obejmuje to zapewnienie pracownikom opieki nad dziećmi, oferowanie płatnego urlopu rodzicielskiego oraz promowanie elastycznych form pracy. Tego typu inicjatywy mogą pomóc przedsiębiorstwom w zapewnieniu pracownikom równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, która odpowiada potrzebom ich rodzin.
COVID-19 nie promował równowagi między pracą a życiem prywatnym
Podczas pandemii COVID-19 duża liczba pracowników została zmuszona do pracy w domu. Początkowo było to postrzegane jako pozytywny czynnik promujący równowagę między życiem zawodowym a prywatnym. Okazało się jednak, że praca zdalna może być stresująca i powodować pogorszenie stanu psycho-emocjonalnego. Ponadto pracodawcy muszą zapewnić swoim pracownikom odpowiednią równowagę między życiem zawodowym a prywatnym.
Pandemia COVID-19 zmieniła codzienne życie prywatne pracowników na Łotwie. Zburzyła przekonanie, że praca zarobkowa i życie osobiste to odrębne obszary. Wielu pracowników musiało jednocześnie wykonywać obowiązki zawodowe i rodzinne. Oznaczało to, że nie zawsze mogli znaleźć czas na opiekę nad chorymi członkami rodziny. Zwiększało to również obciążenie pracą kobiet. Ponadto sytuacja ta była okazją do zastanowienia się nad relacjami między pracodawcami a pracownikami.
Badanie przeprowadzone podczas pandemii COVID-19 wykazało, że sytuacja ta wpłynęła na równowagę między życiem zawodowym a prywatnym łotewskiej populacji zatrudnionych. Stwierdzono, że poziom równowagi między życiem zawodowym a prywatnym pogorszył się w drugiej połowie 2020 roku. Przeanalizowano, czy wystąpiły różnice w równowadze między życiem zawodowym a prywatnym w zależności od wieku, płci i obecności małoletnich dzieci w gospodarstwie domowym.
W badaniu analizowano poziom równowagi między życiem zawodowym a prywatnym na podstawie badania populacji zatrudnionych na Łotwie. Zostało ono przeprowadzone w ramach projektu Łotewskiego Narodowego Programu Badawczego „CoLife” w drugiej połowie 2020 roku. Respondenci zostali wybrani z populacji 1 006 osób zatrudnionych. Respondenci zostali pogrupowani pod względem płci, wieku i regionu zamieszkania. Wywiad z nimi przeprowadzono metodą monograficzną. Dane zostały przetworzone przy użyciu programu SPSS.
Wyniki badania wskazują, że większość respondentów miała trudności z zachowaniem równowagi między życiem zawodowym a prywatnym w czasie pandemii COVID-19. Najbardziej ucierpieli pracownicy w wieku od 25 do 44 lat. Liczba respondentów posiadających małoletnie dzieci w gospodarstwie domowym była wyższa niż tych, którzy ich nie posiadali. Badanie wykazało również, że pracownicy z dziećmi w wieku przedszkolnym mieli więcej trudności z zachowaniem równowagi między pracą a życiem prywatnym. Badanie wykazało również, że kobiety w grupie wiekowej 18-44 lat częściej doświadczały trudności związanych z równowagą między życiem zawodowym a prywatnym niż ich koledzy. Badanie wykazało również, że w czasie pandemii wzrosła liczba pracowników zdalnych. Badanie wykazało również, że pracownicy uważali, że na możliwość zdalnego wykonywania obowiązków zawodowych wpływ miało życie rodzinne.
W badaniu stwierdzono również, że pracownicy, którzy nie byli pracownikami domowymi, częściej byli bardzo zadowoleni z zabezpieczeń miejsca pracy w porównaniu z pracownikami, którzy pracowali w domu. W badaniu stwierdzono również, że pracownicy rasy czarnej częściej obawiali się koronawirusa w miejscu pracy niż pracownicy rasy białej. Badanie wykazało również, że większość pracowników była zadowolona z równowagi między pracą a życiem prywatnym w swojej firmie, ale istniały różnice w zależności od dochodów pracowników. Stwierdzono, że pracownicy o niższych dochodach byli mniej zadowoleni z zabezpieczeń oferowanych przez ich firmę.
Praca zdalna sprzyja równowadze między życiem zawodowym a prywatnym
Niezależnie od tego, czy jest to praca w niepełnym czy pełnym wymiarze godzin, praca w domu może być korzystna dla równowagi między życiem zawodowym a prywatnym danej osoby. Pozwala na zrobienie sobie przerwy, kiedy tego potrzebują, i może pomóc w dokonywaniu zdrowych wyborów. Może również poprawić relacje i uczynić ludzi szczęśliwszymi.
Dla wielu ludzi praca może być stresująca. Potrzeba dotrzymywania terminów i chęć wyprzedzania może powodować dużą presję. Może to również prowadzić do wypalenia zawodowego. Praca w domu może złagodzić ten stres, ale może również oznaczać więcej pracy dla danej osoby. Oprócz zmniejszenia stresu, praca w domu może pomóc osobie spędzić więcej czasu z przyjaciółmi i rodziną.
Jedno badanie wykazało, że pracownicy zdalni są mniej zestresowani. W innym badaniu pracownicy, którzy pracowali z domu, częściej zgłaszali, że ich relacje uległy poprawie. Ponadto zgłaszali, że mniej martwili się o opiekę nad rodziną. Praca w domu pomogła im również wygospodarować więcej czasu na hobby.
Ważne jest, aby ludzie stworzyli efektywną równowagę między pracą a życiem prywatnym. Osoba, która zachowuje równowagę między życiem zawodowym a domowym jest szczęśliwsza, co pomaga jej być bardziej produktywną. To również pomaga im pozostać zdrowszymi. Osoba o słabej równowadze między życiem zawodowym a prywatnym jest mniej szczęśliwa i może doświadczać problemów zdrowotnych.
Jeśli chcesz zachować równowagę między życiem zawodowym a prywatnym, musisz stworzyć harmonogram, który zawiera trochę czasu na pracę. Musisz również zrobić plany na działania po pracy. Możesz zaplanować happy hour, zajęcia treningowe lub drinka. Ponadto, musisz upewnić się, że twój dom jest wyposażony w miejsce do pracy. Ta przestrzeń powinna być cicha i wolna od rozpraszaczy. Powinna być na tyle przestronna, by mogło ją współdzielić kilka osób.
Potrzeba posiadania odpowiedniego miejsca pracy w domu jest niezbędna dla dobrego samopoczucia człowieka. Dobre miejsce pracy to takie, które jest wolne od hałasu, rozpraszaczy i bałaganu. Osoby pracujące w domu mogą również potrzebować odpowiedniej liczby przerw. Przerwy mogą pomóc w utrzymaniu świeżości umysłu. Ważne jest, aby pracownicy ustalili harmonogram, który obejmuje przerwy, aby nie zapomnieć ich zrobić.
Praca zdalna promuje równowagę między pracą a życiem prywatnym, ponieważ daje pracownikom swobodę tworzenia własnych harmonogramów. Pozwala im również wybrać, kiedy i jak pracują. Wiele osób pracowało w domu i może to być satysfakcjonujące doświadczenie.
Wiele osób uważa również, że praca w domu czyni ich bardziej produktywnymi. Ponadto pozwala im to na dokonywanie zdrowych wyborów i poprawę relacji. Ludzie, którzy pracują w domu, mają zazwyczaj lepszą równowagę między życiem zawodowym a prywatnym niż osoby pracujące w biurze. To samo dotyczy pracowników, którzy mają dzieci. Badanie wykazało również, że rodzice, którzy pracują z domu, byli mniej przygnębieni niż ci, którzy pracowali w biurze.
